健康教育

脖子越粗,动脉硬化风险越大?还不快测测你的脖围!


脖子越粗

动脉硬化风险越大

每个人的脖子

到底有多重要

除了脖子长短粗细

和每个人的颜值、气质有关之外

其实脖子和健康

也是密不可分的

一起来了解一下

视频链接:https://v.qq.com/x/page/z32348teeq3.html

 

 

健康君出动

 

 

 

 

 

 

 

最近有科学杂志期刊的研究发现,在身高相同的人群中,尤其是男性,如果脖子粗大者,发生动脉硬化的可能会更大一般健康成人的颈围标准,是男性应小于38厘米,女性应该小于35厘米

 

 

 

 

 

 

中山大学附属第一医院东院心血管内科 副主任 梅卫义:还是有一定的道理的,因为很多脂肪的沉积在薄弱的部位。但是有些锻炼多的人,颈部活动多,颈部也会粗。另外,甲状腺患者的颈部也粗。

 

 

 

 

 

 

一般来说,脖子粗是全身肥胖的一种表现方式,假设不是肥胖,唯独脖子突然变粗,就需要警惕是否患上甲状腺疾病,又或者心脏病糖尿病阻塞性睡眠呼吸暂停综合征啦。所以比起关注颈围,其实最应该关注的,还是肥胖指数

 

 

 

 

 

 

梅主任介绍,其实真正医学上采纳更多的,反应肥胖的指标是腹围,在我国,一般情况下,男性腹围最好不要超过90厘米,女性不要超过80厘米,一般85厘米左右就可以,这样肥胖的概率就会小很多。

 

 

 

 

 

其实,养护颈部就是在养护我们的血管,保持心血管健康,也是维持人体健康的重要因素。

 

 

 

 

 

 

梅主任表示,在我们心血管健康生活七大方式里,其中就有一个,就是要运动,一周要进行150分钟左右的有氧运动,比如快步走,或者慢跑。

 

 

 

 

 

 

当然,每周150分钟的运动量,虽然说起来容易,做起来就有心无力,但想要健康,就不可以为自己找借口,只要想运动,总会有办法。

 

 

 

 

 

 

比如工作个2~3个小时,起来跑一下,或者靠墙做个深蹲,背部拉伸,都是生活中无处不在的运动方式。

 

 

 

 

 

 

除此之外,控制饮食,每餐七分饱,多吃蔬果,定期做体检,都是保持健康的重要方式。

 

快测测你的脖围

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记者\张琪琦
编辑\健康N君
编审\黄韵斯

 

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/ro85sde87QSyuZahcDFvvg